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치매 예방을 위한 콩차와 치매 예방 운동! 검은콩차가 치매 예방에 좋은 이유는?검은콩에는 항산화 성분인 안토시아닌이 일반 콩보다 네 배 이상 많이 들어 있어요.이러한 항산화 성분은 노화 방지와 치매 예방에 많은 도움을 준다고 해요.검은콩에는 단백질, 비타민 B1, B2, E 같은 다양한 영양소가 풍부하죠.또한, 시스테인과 이소플라본이 포함되어 있어 모발 성장과 암세포 증식을 막는 데 도움이 된다고 해요.그래서 검은콩차를 만들어 마시면 치매 예방에 효과적일 것으로 추정되죠. 검은콩차의 효능과 만드는 방법은?검은콩을 프라이팬에 220에서 240도로 10분 정도 볶아요.볶은 콩을 끓는 물에 10분 동안 담가 두면 안토시아닌 성분이 최대한 추출된답니다.이렇게 만든 검은콩차는 블루베리보다 더 많은 안토시아닌을 함유해요.검은색의 차는 맛도 깊고 구수하여 커.. 2024. 9. 30.
치매 예방을 위해서 도파민을 늘리는 방법들은? 도파민을 증가시키는 방법은?도파민은 행복과 활기차게 사는 데 매우 중요한 호르몬이에요.주로 의욕이 솟을 때, 칭찬을 받을 때, 시험에 합격할 때 많이 분비된답니다.또한, 그림이나 영화를 보고 감동받았을 때, 성취감을 느낄 때 분비가 증가해요.그래서 도파민이 잘 분비되도록 하면 일상에서도 자연스럽게 증가할 수 있죠.이를 위해 생활 습관을 통해 도파민 증가를 도모해야 해요. 운동이 도파민에 미치는 영향은?운동은 도파민 분비를 촉진해요.처음에 운동은 힘들지만, 시간이 지나면 행복감이 느껴지죠.테니스, 등산, 수영 등 다양한 운동이 효과적이에요.운동 후 행복한 기분은 도파민 증가에 기인하죠.그러므로 꾸준한 운동 습관이 중요해요.  도파민 증가를 위한 식습관은?영양가 있는 식품 섭취가 매우 중요해요.타이로신이 풍.. 2024. 9. 29.
설마 이런 증상도 치매 초기 증상인가요!? 설마 이런 증상도 치매 초기 증상인가요(인공지능이 생성한 이미지)치매 초기 증상은 어떤 것들이 있나요?예전에는 유머가 많고 농담을 잘했으나, 나이가 들면서 무덤덤해지고 웃지 않게 되었어요.다른 사람들이 웃긴 이야기를 해도 혼자 무표정으로 있을 때가 있죠.남편과 산책을 할 때, 예전에는 남편보다 빨리 걷던 것이 이유 없이 뒤처지게 되어요.매일 같은 산책을 하면서 의미 없이 병을 집어 집에 쌓아 놓게 되죠.이러한 행동 변화는 치매의 초기 증상으로 추정되죠. 치매 초기 증상으로 유머의 상실이 있나요?치매 초기에는 유머를 이해하는 능력이 감소할 수 있어요.유머는 과거의 경험과 인지적 기능이 결합된 반응으로, 사라질 경우 초기 신호로 볼 수 있죠.이러한 변화는 기억력 저하 외에도 쉽게 간과될 수 있는 증상이랍니다.. 2024. 9. 29.
치매에 안 걸리려면 눈 건강을 잘 관리해야 해요. 치매에 안 걸리려면 눈 건강을 잘 관리해야 해요,(인공지능으로 생성된 이미지)시력과 치매의 관계는 무엇인가요?연구 결과에 따르면, 시력이 나쁜 노인은 치매에 걸릴 확률이 높아요.15,570명의 65세 이상 노인을 대상으로 6년간 연구가 진행되었죠.이 연구는 시력 저하가 치매의 중요한 위험 인자임을 규명했어요.시력은 학습과 호기심 유지에 필수적이에요.그러므로 눈 건강 관리는 치매 예방에 있어 중요한 요소로 여겨지죠.  시력 저하가 미치는 사회적 영향은?가까운 글씨가 잘 안 보이면 확대경이나 핸드폰을 사용하게 되죠.이런 시력 저하로 글 읽기가 어려워지면 학습에 대한 관심도 저하될 수 있어요.그래서 기억력과 암기 능력도 당연히 떨어지는 것으로 추정되죠.눈이 잘 안 보이면 사회적 괴로움이 커질 수 있으며 외출도.. 2024. 9. 28.
주관적 인지 저하가 치매 발병률을 높인데요 주관적 인지 저하와 치매의 관계는?주관적 인지 저하(SCD)를 가진 사람은 경도 인지 장애로 갈 확률이 1.9배 높아요.주관적 인지 저하(SCD)가 있을 때, 치매로 발전할 가능성은 1.3배로 증가하죠.주관적 인지 저하(SCD)와 함께 불안이 있으면 치매 진단 확률이 2.4배 높아져요.주관적 인지 저하(SCD)는 주관적 기억력 저하로 객관적 검사에서는 이상이 없죠.주관적 기억력 저하는 건망증과 유사하나, 의학적으로는 주관적 인지 저하로 분류된답니다. 주관적 기억력 저하와 치매의 관계는?주관적 기억력 저하란 자신의 기억력이 아니라고 느끼는 상태를 말해요.연구에 따르면 주관적 인지 저하(SCD)를 를 호소하는 사람들은 치매 진단 확률이 높다고 하죠.미국 질병통제 예방 센터는 이주관적인지저하에 대해 많은 관심.. 2024. 9. 28.
치매 가족들이 말하는 치매 완화를 위한 방법 치매 가족이 겪는 주요 문제는?치매 가족은 부적절한 대응을 하며 큰 충격을 받는다고 해요.치매 간병은 노인보다 네 배 긴 기간이 소요되며 하루 12시간 이상의 강도가 센 부담이 있다고 하죠.치매 환자 가족의 절반 정도가 돌봄을 하기 위해 수면 장애로 고통받고 있는 것으로 조사되었어요.치매를 앓고 있는 가족을 위해 먼저 치매를 경험한 가족과의 실질적 정보교환과 현실적인 예방 방법을 공유하는 것이 매우 중요하다고 하죠.가족에게 오해가 될만한 해로운 이야기들은 자녀나 친척이 방문할 때 주로 발생하며, 이는 가족 간의 갈등을 유발할 수 있어요.  치매 초기 증상은 무엇인가요?치매 초기에는 식사를 했음에도 반복적으로 식사를 요구하는 일이 발생하기도 해요.부모님의 체면을 세우면서 상황을 마무리하는 것이 중요하죠.알.. 2024. 9. 27.

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