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뇌건강16

치매 예방의 열쇠, 신경보호 전략의 모든 것 신경보호의 개념과 중요성신경보호(뉴로프로텍션, neuroprotection)는 뇌 손상이나 퇴행성 뇌질환으로부터 뇌 세포를 보호하고 뇌 기능을 유지하는 것을 말합니다. 치매와 같은 신경퇴행성 질환이 증가하는 현대 사회에서 신경보호의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다.  신경보호 전략은 뇌 세포의 사멸을 막고, 뇌의 정상적인 기능을 유지하여 인지기능 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 적절한 신경보호 전략을 통해 치매 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 특히 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌질환의 경우, 조기에 신경보호 전략을 시작하면 질병의 진행을 늦추거나 예방할 수 있는 가능성이 높아집니다. 따라서 건강한 노년을 위해서는 젊었을 때부터 꾸준히 신경보호에 신경 쓰는 것이 중요합니다.. 2025. 1. 21.
혈관성 치매 예방을 위한 생활 습관 개선 혈관성 치매란 무엇인가?혈관성 치매는 뇌 혈관 손상으로 인해 발생하는 인지 기능 저하를 말합니다. 알츠하이머병에 이어 두 번째로 흔한 치매 유형으로, 뇌졸중이나 만성적인 혈액 순환 장애로 인해 뇌 조직이 손상되면서 나타납니다. 혈관성 치매 환자들은 기억력, 사고력, 판단력 등의 인지 기능이 점진적으로 저하되는 증상을 보입니다.    혈관성 치매의 주요 위험 요인혈관성 치매의 주요 위험 요인은 심혈관 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 고혈압(하이퍼텐션, hypertension), 당뇨병(다이어비티스, diabetes), 고지혈증(하이퍼리피데미아, hyperlipidemia)과 같은 만성 질환은 뇌 혈관 건강에 악영향을 미칩니다.  또한 흡연, 과도한 음주, 비만, 운동 부족 등의 생활 습관도 위험을 높일 수.. 2025. 1. 20.
치매 예방을 위한 항염증 생활습관 가이드 만성 염증: 치매의 숨은 위험 요인만성 염증은 우리 몸에서 조용히 진행되는 위험한 과정입니다. 특히 뇌 건강에 미치는 영향이 크다는 사실이 최근 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 염증이 지속되면 뇌 조직이 손상되고, 이는 결국 치매로 이어질 수 있습니다.  영국 맨체스터 대학의 연구에 따르면, 40대와 50대에 혈액 내 염증 수치가 높았던 사람들은 20년 후 치매 발병 위험이 최대 3배까지 증가했다고 합니다3. 이는 젊은 시절부터 염증 관리의 중요성을 보여주는 중요한 증거입니다.    염증과 치매의 생물학적 연관성염증이 어떻게 치매를 유발하는지 그 메커니즘(메커니즘)을 이해하는 것은 중요합니다. 만성 염증 상태에서는 면역 세포들이 과도하게 활성화되어 뇌 조직을 공격할 수 있습니다. 이 과정에서 베타 아밀로.. 2025. 1. 19.
치매 걱정 없는 노후, 인지기능 관리가 답이다 인지기능이란 무엇인가?인지기능은 우리가 일상생활을 영위하는 데 필수적인 뇌의 능력을 말합니다. 기억력, 주의력, 언어능력, 시공간 능력, 실행기능 등이 여기에 포함됩니다. 나이가 들면서 자연스럽게 인지기능이 감소하지만, 치매와 같은 질병으로 인해 급격히 저하될 수 있습니다. 따라서 인지기능을 유지하고 향상시키는 것은 건강한 노후를 위해 매우 중요합니다.    인지기능 저하의 징후인지기능 저하는 서서히 진행되기 때문에 초기에 알아차리기 어려울 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 징후들이 나타날 수 있습니다:최근 일을 자주 잊어버림익숙한 길을 헤매거나 물건을 둔 곳을 기억하지 못함대화 중 적절한 단어를 찾지 못함복잡한 일을 계획하거나 처리하는 데 어려움을 겪음판단력이 떨어지고 충동적인 결정을 내림이러한 징후들.. 2025. 1. 17.
바이오마커: 치매 진단과 치료의 게임 체인저 바이오마커란 무엇인가?바이오마커(바이오마커, biomarker)는 생체 표지자라고도 불리며, 우리 몸의 정상적인 또는 비정상적인 상태를 나타내는 지표입니다. 단백질, DNA, RNA, 대사물질 등 다양한 형태로 존재하며, 이를 통해 특정 질병의 존재나 진행 상태, 약물에 대한 반응 등을 객관적으로 측정하고 평가할 수 있습니다. 특히 치매 분야에서 바이오마커는 조기 진단과 치료 효과 모니터링에 중요한 역할을 합니다.    치매 진단에서 바이오마커의 중요성치매, 특히 알츠하이머병(알츠하이머병, Alzheimer's disease)의 경우 증상이 나타나기 전부터 뇌의 변화가 시작됩니다. 이러한 초기 변화를 감지하는 것이 조기 진단과 치료에 매우 중요합니다. 바이오마커를 통해 우리는 치매의 병리학적 변화를 조기.. 2025. 1. 14.
치매 예방의 핵심: 일상생활 속 실천 가능한 방법들 치매 예방의 중요성과 기본 원칙치매는 현대 사회에서 급증하고 있는 노인성 질환으로, 예방의 중요성이 날로 커지고 있습니다. 질병관리청에 따르면 치매로 진료를 받은 환자 수가 2015년 약 32만 명에서 2019년 약 50만 명으로 1.5배 이상 급격히 증가했습니다. 이러한 추세를 고려할 때, 치매 예방은 개인의 삶의 질 향상뿐만 아니라 사회적 비용 절감을 위해서도 매우 중요한 과제입니다. 치매 예방의 기본 원칙은 '치매예방수칙 3·3·3'으로 요약됩니다. 이는 3권(勸, 즐길 것), 3금(禁, 참을 것), 3행(行, 챙길 것)으로 구성되어 있으며, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시합니다. 이러한 수칙들은 과학적 근거를 바탕으로 하며, 지속적인 실천을 통해 치매 위험을 크게 낮출 수 있습니다.. 2025. 1. 13.

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