반응형 인슐린저항성2 당뇨병 전 단계: 건강한 미래를 위한 골든타임 당뇨병 전 단계: 건강한 미래를 위한 골든타임당뇨병 전 단계는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 중간 단계로, 혈당이 정상보다는 높지만 아직 당뇨병으로 진단되지 않은 상태를 말합니다. 이 시기는 당뇨병 예방을 위한 중요한 '골든타임'으로 여겨집니다. 당뇨병 전 단계에서는 적절한 생활습관 개선을 통해 정상 혈당으로 되돌리거나 당뇨병으로의 진행을 늦출 수 있기 때문입니다. 우리나라 성인 4명 중 1명이 당뇨병 전 단계에 해당한다는 통계를 고려하면, 이에 대한 이해와 관리의 중요성은 더욱 커집니다. 당뇨병 전 단계의 정의와 진단 기준당뇨병 전 단계는 크게 세 가지 기준으로 정의됩니다. 첫째, 공복혈당장애(아이에프지, IFG)로 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당이 100-125mg/dL인 경우입니다.둘째, 내.. 2025. 1. 16. 아침 공복 혈당 조절의 비결, 좋은 음식과 피해야 할 음식 최근 많은 사람들이 자신의 건강에 더욱 민감해지고 있습니다. 특히 당뇨와 혈당 관리에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 특히 아침에 측정하는 공복 혈당 수치는 우리가 건강을 관리하는 데 중요한 기준이 됩니다. 공복 혈당이 높다는 것은 단순한 문제를 넘어 지속적인 건강 위험을 내포하고 있기 때문에 더욱 신경 써야 할 부분입니다. 우리 가족도 혈당 관리에 신경을 많이 쓰는데, 취직 후 독립하면서 그 관리가 소홀해졌습니다. 하지만 이제는 아침 공복 혈당 조절을 위해 식습관을 다시 점검하고, 건강한 음식을 선택하는 것이 필요하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 오늘은 공복 혈당의 의미와 함께, 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 공복 혈당의 개념과 중요성공복 혈당은 식사.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
