귀리의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 건강한 식습관의 시작 귀리의 힘
귀리의 놀라운 효능 8가지, 알고 먹으면 더 좋겠죠? 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나라는 귀리, 왜 그렇게 불리는 걸까요? 다른 곡물보다 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부해서 그렇대요. 밥에 넣어 먹거나 오트밀로 만들어 먹기도 하잖아요. 귀리는 서양에서 2000년 전부터 먹어왔다는 기록도 있대요. 정말 오래된 건강식품이죠? 할리우드 스타들의 건강식이나 다이어트 음식으로도 유명하고, 화장품 원료로도 쓰인다고 하니 정말 대단해요. 비만, 당뇨, 성인병 예방에도 좋다고 하니, 우리도 귀리를 꾸준히 챙겨 먹어야겠어요. 귀리가 혈관 건강에 어떻게 도움이 될까요?귀리가 혈관 건강에 좋다는 말, 많이 들어봤을 거예요. 귀리에는 베타글루칸이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮..
2025. 4. 23.
