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건강하게 오래 살려면 이 3가지를 기억하세요 수면이 건강에 중요한 이유는?"이거 몸에 좋다" 같은 정보에 현혹되지 말아야 한다고 강조하죠.4시간만 자도 건강하다는 것은 거짓이며, 충분한 수면이 치매 예방에 중요하다고 설명해요.영국 대처 수상과 미국 레이건 대통령도 수면 부족으로 치매에 걸렸음을 예로 들죠.커피가 몸에 좋다는 연구는 없으며, 음식의 건강에 대한 영향을 아직 잘 모른다고 말해요.건강 수명을 늘리기 위해 해야 할 구체적인 방법이 있으며, 이는 마음 근력 향상과도 연결된다고 주장하죠.   수면이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?수면은 식습관과 운동보다 훨씬 중요하며, 7~8시간의 충분한 수면이 필요하죠.수면 부족은 치매를 유발할 가능성이 높고, 면역력을 저하시켜 암 및 심혈관 질환의 위험을 증가시켜요.수면 부족은 성취력과 집중력을 저하시켜.. 2024. 10. 27.
온라인 창업 해도 될까요? 망설이지 마세요 온라인 시장의 기회는 무엇인가?온라인 시장은 여전히 블루오션으로, 많은 기회가 존재하죠.이 영상을 끝까지 시청하면 여러분의 삶에 중요한 터닝 포인트가 될 거예요..   온라인 사업 실패의 주요 원인은?대부분의 사람들이 온라인 사업에 실패하는 이유는 지식 습득에만 집중하고 실제 실행에 옮기지 않기 때문이에요.수영 대회에 비유하자면, 아무리 많은 이론을 공부해도 실제로 수영을 하지 않으면 성공할 수 없는 것과 같죠.한국 사람들은 공부를 좋아하고, 열심히 공부하면 성공할 것이라는 잘못된 공식을 가지고 있어요.많은 사람들이 온라인 창업을 준비할 때 실행보다는 공부에 집중하며, 컨설팅도 지식 전달에 그치는 경우가 많답니다.그래서 실행에 옮기려 할 때 무엇을 해야 할지 모르는 경우가 많죠..   실행의 중요성과 시.. 2024. 10. 27.
치매 예방만 아니라 건강에 좋은 음식을 소개해요 치매 예방에 좋은 음식은?치매는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환 중 하나로, 기억력과 인지 기능의 저하를 초래해 많은 이들의 삶의 질을 떨어뜨리고 있어요. 하지만 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식재료가 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 파슬리라는 허브인데요. 이 작은 잎사귀에는 놀라운 효능이 숨겨져 있습니다. 파슬리는 원래 향신료로 많이 사용되던 식재료였지만, 최근 연구 결과에 따르면 뇌 건강과 관련된 여러 질환에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌어요. 오늘은 파슬리의 다양한 효능과 섭취 방법, 주의해야 할 점들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 파슬리를 통해 건강한 삶을 영위할 수 있는 방법을 함께 찾아보아요!  파슬리의 뇌세포 생성.. 2024. 10. 26.
꿀의 효능 꿀이 필요한 사람은 따로 있었요. 꿀물의 효능은 무엇인가요?꿀은 예로부터 약초의 효과를 높이기 위해 사용되었으며, 아미노산, 비타민, 무기질이 많아요.한의학에서는 꿀이 위장을 편안하게 하고 면역력과 피로 회복에 도움을 준다고 하며, 기관지 염증 완화에도 효과적이죠.꿀물은 음료의 기원으로 간주될 수 있으며, 역사적으로 꿀물에 송화가루나 미숫가루를 섞어 마셨죠.이러한 전통 음료는 현재까지도 이어져 내려오고 있어요.꿀은 또한 상처 치유를 돕는 효능을 가지고 있죠. 꿀물과 생강의 감기 치료 효능은?꿀은 감기 환자의 기침을 항히스타민제보다 더 효과적으로 줄이고, 감기 증상을 하루나 이틀 일찍 완화시키는 데 도움을 준다고 연구가 밝혀졌어요.꿀물은 면역 시스템을 강화해 감기와 싸우는 데 도움을 주며, 꿀과 생강의 조합은 특히 오래된 기침을 가라앉히는.. 2024. 10. 25.
치매 예방을 위해 하루 한 스푼 꼭 먹으면 좋은 것은? 올리브 오일의 치매 예방 효과는?올리브 오일은 치매 예방에 필수적인 식품으로 알려져 있어요.정기적인 섭취는 치매 예방에 도움을 줄 수 있죠.맛이 좋아 섭취 시 입맛에도 긍정적인 영향을 준다고 해요.섭취 방법에 대한 연구 결과는 매우 중요하며 반복적으로 강조된답니다.신경과 전문의가 권장하는 치매 예방 식단에 포함되기도 해요.. 올리브 오일의 건강 효과는 무엇인가요?하버드 대학 연구에 따르면, 하루에 7g의 올리브 오일을 섭취한 사람들은 사망률이 19% 낮아졌어요.올리브 오일은 심혈관 질환, 암, 신경 퇴행성 질환 예방에 효과적이죠.특히, 심혈관 질환으로 인한 사망 확률을 19%, 암으로 인한 사망 확률을 17% 낮췄어요.알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환으로 인한 사망 위험도 29% 줄였죠.올리브 오일은 .. 2024. 10. 24.
책 읽기에 관심이 없고 친하지 않은 분들을 위한 제안 오디오북의 장점은 무엇인가요?오디오북은 읽는 책이 아닌, 듣는 방식으로 제공되어 독서의 새로운 방법을 제시해요.개인적인 경험을 통해 오디오북을 구매하게 되었으며, 매우 만족스럽게 이용하고 있죠.오디오북을 통해 독서를 좋아하는 사람뿐만 아니라, 독서에 친하지 않은 사람들도 책과 친해질 수 있을 것으로 기대돼요.오디오북을 이용해야 하는 네 가지 이유를 영상에서 정리하여 제공할 예정이에요. 오디오북으로 생산성을 높이는 방법은?사람마다 책 읽는 속도가 다르며, 이는 한 달 또는 1년 동안 읽는 책의 개수에 큰 차이를 만든다고 해요.오디오북의 배속 기능을 통해 개인에게 맞는 속도를 설정할 수 있으며, 이는 독서 습관을 높이고 싶은 사람들에게 유용하죠.배속 기능을 사용하면 속도를 늘리거나 줄일 수 있어, 적절한 속.. 2024. 10. 23.

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