반응형 운동3 건강하게 오래 살려면 이 3가지를 기억하세요 수면이 건강에 중요한 이유는?"이거 몸에 좋다" 같은 정보에 현혹되지 말아야 한다고 강조하죠.4시간만 자도 건강하다는 것은 거짓이며, 충분한 수면이 치매 예방에 중요하다고 설명해요.영국 대처 수상과 미국 레이건 대통령도 수면 부족으로 치매에 걸렸음을 예로 들죠.커피가 몸에 좋다는 연구는 없으며, 음식의 건강에 대한 영향을 아직 잘 모른다고 말해요.건강 수명을 늘리기 위해 해야 할 구체적인 방법이 있으며, 이는 마음 근력 향상과도 연결된다고 주장하죠. 수면이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?수면은 식습관과 운동보다 훨씬 중요하며, 7~8시간의 충분한 수면이 필요하죠.수면 부족은 치매를 유발할 가능성이 높고, 면역력을 저하시켜 암 및 심혈관 질환의 위험을 증가시켜요.수면 부족은 성취력과 집중력을 저하시켜.. 2024. 10. 27. 치매가 싫다면 꼭 이 음식은 먹지 마세요! 식습관과 치매의 관계는 무엇인가요?영국에서의 34년 연구에서 안 좋은 식습관을 가진 사람들이 치매에 걸릴 확률이 30% 증가하는 단서가 발견되었어요.지난 30년간 600여 개 약물이 임상시험을 거쳤지만, 미국에서는 승인되었음에도 의사들이 잘 사용하지 않는 약들이 많죠.치매 예방 방법에 대해 많은 질문이 있으며, 뇌에서 좋은 호르몬이 나오는 것이 중요하다고 설명해요.치매 전조증상에는 단어와 전화번호 기억 문제 외에도 일처리 어려움이 포함되며, 이는 단순한 노화와 구별되죠.치매 환자 역학조사 결과, 안 좋은 식습관을 가진 사람들이 많다는 것이 주목할 만한 점이에요. 치매에 영향을 미치는 식습관은 무엇인가요?영국에서 34년간의 연구 결과, 당뇨가 진단된 시기가 어릴수록 치매 확률이 높아지는 것으로 나타났어요... 2024. 10. 23. 치매 예방을 위해서 도파민을 늘리는 방법들은? 도파민을 증가시키는 방법은?도파민은 행복과 활기차게 사는 데 매우 중요한 호르몬이에요.주로 의욕이 솟을 때, 칭찬을 받을 때, 시험에 합격할 때 많이 분비된답니다.또한, 그림이나 영화를 보고 감동받았을 때, 성취감을 느낄 때 분비가 증가해요.그래서 도파민이 잘 분비되도록 하면 일상에서도 자연스럽게 증가할 수 있죠.이를 위해 생활 습관을 통해 도파민 증가를 도모해야 해요. 운동이 도파민에 미치는 영향은?운동은 도파민 분비를 촉진해요.처음에 운동은 힘들지만, 시간이 지나면 행복감이 느껴지죠.테니스, 등산, 수영 등 다양한 운동이 효과적이에요.운동 후 행복한 기분은 도파민 증가에 기인하죠.그러므로 꾸준한 운동 습관이 중요해요. 도파민 증가를 위한 식습관은?영양가 있는 식품 섭취가 매우 중요해요.타이로신이 풍.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
