반응형 치매 예방10 치매 예방을 위한 기억을 훈련하는 방법들 얼굴 집중 관찰의 기억 훈련 효과는?이은하 신경과 전문의는 일상에서 쉽게 할 수 있는 기억 훈련법을 소개해요.사람들의 얼굴을 집중해서 바라보면, 기억력을 향상시킬 수 있죠.우리는 하루 동안 여러 사람을 만나지만, 그들의 옷이나 표정 등은 잘 기억하지 못하는 경우가 많아요.이는 우리의 뇌가 기억세포로 정보를 스캔하기 때문으로 추정되죠.따라서 사람들의 얼굴과 특징을 주의 깊게 보면, 치매 예방에 도움이 될 수 있어요. 무의식적인 기억 저장은 어떻게 이루어질까?특정 목표에만 집중하면 다른 정보는 무시되기 쉬워요.그래서 안내나 제안도 기억에 남지 않죠.일상 속 무의식적인 활동에서 뇌는 정보를 스캔하여 필요 없는 것을 버린답니다.서류와 파일을 쌓아두고 자연스럽게 찾는 것처럼, 기억 세포도 정보를 차곡차곡 저장해요.. 2024. 10. 12. 치매를 예방하고 두뇌를 건강하게 하는 법 치매를 예방하기 위해 일상 속 간단한 활동으로 두뇌를 건강하게!우리 뇌는 다양한 활동을 통해 꾸준히 자극을 받아야 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇다면 두뇌 건강을 위해 어떤 활동들을 할 수 있을까요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 두뇌 운동 방법들을 소개해드리겠습니다. 특히 치매 예방에도 도움을 줄 수 있는 활동들인데요, 매일 꾸준히 실천하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 하루에 한 번, 손으로 글씨를 쓰기손으로 글씨를 쓰는 활동은 단순하지만 전두엽과 두정엽의 기능을 활성화시키는 데 매우 효과적입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 요즘, 손으로 직접 글을 쓸 일이 줄어들었죠? 하지만 연필이나 볼펜을 들고 하루에 한 번이라도 글씨를 써보는 것은 두뇌를 자극하는 훌륭한 방법입니다. 예를 들어, 일.. 2024. 10. 9. 치매 예방에 좋은 색칠 공부 어떤 영향을 주나? 색칠 공부가 치매에 어떤 영향을 주나요?색칠 공부는 치매 예방과 치매 환자들의 뇌 기능 향상에 다양한 긍정적인 영향을 미쳐요. 첫째로, 색칠 공부는 환자들의 무드 개선에 도움이 되며, 색칠을 통해 편안함과 행복감을 느끼게 돼요.이는 세로토닌이라는 신경 전달 물질이 높아지면서 나타나는 현상이에요. 세로토닌은 흔히 행복 호르몬이라고 알려져 있어요.둘째, 색칠 공부는 치매 환자들이 사회적 교류를 자연스럽게 경험하게 하여 외로움을 줄이고, 목적의식을 갖고 삶의 의미를 다시 찾도록 도와줘요. 이는 단순히 어린아이들이 하는 놀이로 한정되지 않고, 치매 예방과 치매 진행 저지에 많은 도움이 돼요.셋째, 색칠 공부는 뇌의 두정엽 기능을 개선하고 창의력을 높이며, 기억력과 인지력을 향상하는 효과도 있어요. 연구에 따르면.. 2024. 10. 2. 치매 가족들이 말하는 치매 완화를 위한 방법 치매 가족이 겪는 주요 문제는?치매 가족은 부적절한 대응을 하며 큰 충격을 받는다고 해요.치매 간병은 노인보다 네 배 긴 기간이 소요되며 하루 12시간 이상의 강도가 센 부담이 있다고 하죠.치매 환자 가족의 절반 정도가 돌봄을 하기 위해 수면 장애로 고통받고 있는 것으로 조사되었어요.치매를 앓고 있는 가족을 위해 먼저 치매를 경험한 가족과의 실질적 정보교환과 현실적인 예방 방법을 공유하는 것이 매우 중요하다고 하죠.가족에게 오해가 될만한 해로운 이야기들은 자녀나 친척이 방문할 때 주로 발생하며, 이는 가족 간의 갈등을 유발할 수 있어요. 치매 초기 증상은 무엇인가요?치매 초기에는 식사를 했음에도 반복적으로 식사를 요구하는 일이 발생하기도 해요.부모님의 체면을 세우면서 상황을 마무리하는 것이 중요하죠.알.. 2024. 9. 27. 이전 1 2 다음
